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陈式太极拳四十至四二式旋风脚和蹬一根和掩手肱捶

时间:2019-10-17 16:37来源:网络整理 作者:团冷网 点击:
陈式 太极拳 第四十式 旋风脚 动作一:身微左转,重心左移,左腿微弓。同时左手顺缠向左下翻至左腹前,拳心朝上;右手顺缠微向右前翻至腹前,拳心朝里上。

陈式第四十式 旋风脚

动作一:身微左转,重心左移,左腿微弓。同时左手顺缠向左下翻至左腹前,拳心朝上;右手顺缠微向右前翻至腹前,拳心朝里上。(图1 5 5,此图中两脚所踏处仍如上图原地未动,胸部仍朝东,由胸部朝东方向开始此式动作)身体右转,重心右移,弓右腿,左腿伸而不直;同时两拳变掌逆缠,经胸前向右展开。(图1 5 6)两手逆缠向右而下,变为右顺、左逆缠地上转,左掌经腹前向左上划弧至高与头平,掌心朝外;右掌弧形缠至腹前,掌心朝左。同时重心左移,右脚向前提起。(图1 5 7)

动作二:右脚脚尖外撇向前上半步,体重前移,左脚随着提起;在右脚提起上步的同时,两手顺缠,右掌前推,左掌经面前向右弧形下落,左小臂落在右小臂上,两臂交叉合劲,两掌心皆朝下。(图1 5 8)两臂顺缠分向左右展开,掌心皆朝后;同时,左脚自后下向上以裹劲弧形裹起,以脚内侧与左掌相迎击。(图1 5 9,此时胸部该朝南)以右脚跟为轴,身体向右后转(1 8 0度,胸部朝北);随着转体的同时,两手由开转为里合,向胸前交叉,左臂在上;左脚也随转体自上向右后扫转。(图1 6 0)身体继续微右转,左脚落地;同时两手缩小合劲圈,左掌心朝下,右掌心朝里。(图1 6 1,附图1 6 1的正面图,图1 6 1的正面图是衔接于图1 6 0之后,其实是胸部朝北,而自图1 6 1起已与动作说明中的方向相符)

要点:

1.旋风脚是一脚站立、一脚悬空的扫裆腿劲,前四个图是表现旋风扫劲前的开合(从图158 -161来完成旋风脚的旋扫劲)。

2.图1 5 9表示旋风脚的扫起,左掌与左脚侧拍后转体,在转的过程中,要求左腿微弯不直地横转过来,但不允许屈着腿转过来;这是对腰劲和右手平衡的训练,需要花些时间

练习。

3.陈式太极拳为了适应于不同的对象,有些动作分为难易两种练法。此式另一种练法是(从图1 5 8开始)先将右腿上前半步,左脚跟提起,双手交叉于胸前;接着左脚向前上踢(不是横扫),踢后屈膝收腿转身下落(不是直着腿横转过来);左腿落实后,提起右脚横着脚跟蹬出。其不同点,是去掉横扫的劲,改变为踢脚和蹬脚两个动作。

陈式太极拳第四十一式 蹬一根

动作一:身微左转,重心微左移;同时,两掌心翻朝前,并收缩交叉圈,随即两掌逆缠经腹前分向左右展开(意注于两手小指);身体随两手分开时转正,裆口更下沉。(图1 6 2)身微左转,重心左移,右脚收回,以脚尖点于左脚旁;同时,两掌变拳顺缠,自左右而下向腹前合住劲,两小臂交叉,左臂在上,拳心皆朝里下。(图1 6 3,附图1 6 3的正面图)身体继续微左转(全身掤劲不丢),两臂缩小交叉圈(以蓄劲),右脚提起。(图1 6 4,附图1 6 4的正面图)

动作二:两拳顺缠分向左右发劲;同时右脚勾起脚尖、以脚跟向右侧蹬出发劲。(图1 6 5)

要点:

1.此式与第三十五式“蹬一根”的不同点是,前一拳式蹬左脚,此式蹬右脚。做这个蹬一根,要在蹬前先作好充分的蓄劲,然后再发,以达到“蓄而后发”的要求。

陈式太极拳第四十二式 掩手肱捶

动作一:右脚提膝收回,左脚独立;同时,右拳顺缠下落于裆前,左拳顺缠微向下落。(图1 6 6)以左脚跟为轴,身体右(东)转。同时,右臂外转向里顺缠,自裆前而上,随

转体向右侧弧形下翻至右腿旁,右臂下垂,拳心朝上;左拳转臂逆缠由里下转向外上,竖起左小臂,拳心朝里。 (图167)

动作二:两拳变掌在胸前一合,双顺缠下落,右手稍低于左手,右腿仍提起。(图1 6 8)两掌自左右上举,将身体领起(如篮球运动中两手投篮的双领劲),右脚尖上抬。(图169 -170),两图中身体领起后,仍应与图1 6 8方向相同,该两图所示为其正面和侧面)右脚平掌蹬地震脚,身微右转,左脚向左前(东北)方迈步,两腿屈膝下蹲;同时,右掌变拳逆缠至左腹前,左掌逆缠向胸前里收合拢,左掌置于右肘上方交叉。(图1 7 1)

动作三:右拳转臂顺缠向右下,左掌逆缠向左上弧形分开,右拳心朝下,左掌心朝外。(接图5 2,图5 1即图1 7 1姿势)

动作四与第十四式“掩手肱捶”动作三相同(接图5 3—5 4)

要点:

1.蹬后的右腿不落地。由于两拳顺缠后收回,带动右腿收回;在收回的过程中,由于两拳左向前、右向后的双翻,使收回的右腿和独立的左腿稳定下来。

2.要求顶劲上领,气向下沉,沉肩垂肘,左足平实踏稳。就自然独立稳当。

3.此式与第十四式“掩手肱捶”的重点,皆在发劲,惟衔接动作各不同。

(责任编辑:团冷网)

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