团冷网

当前位置: 主页 > 武术 > 太极 >

左右分脚

时间:2020-05-02 01:36来源:网络整理 作者:团冷网 点击:
左右分脚是太极拳腿法中的一招,太极拳左右分脚实战用法是左右连续踢脚,它的动作是右腿微屈站稳,左膝提起,左脚向左前、向上慢慢踢出,脚面自然展平,腿

太极拳左右分脚实战

 左右分脚是腿法中的一招,太极拳左右分脚实战用法是左右连续踢脚,它的动作是右腿微屈站稳,左膝提起,左脚向左前、向上慢慢踢出,脚面自然展平,腿自然伸直高过腰部,左手伸向左脚方向,眼看左手。


 1、体微右转,右脚内收,脚尖下垂;两拳变掌叠抱于胸前,右掌在外,掌心皆向内;目视右前方(图6一124)。

 2、右脚脚面展平,脚尖向右前上方慢慢踢出,高过腰部;两掌同时向右前方和左方划弧分开,掌心皆向外,指尖向上,腕高与肩平,两臂撑举,肘关节微屈,右臂与右腿上下相对;目视右掌(图6一125)。

 要点

 1、上体中正,松肩垂肘,不后仰。

 2、右脚屈膝下垂时,一定要控制好右大腿不要落下,应使右膝关节放松,右小腿自然微屈,这样有利于平衡稳定,注意手脚相系,分脚与分掌一致。

 3、分脚是又一种腿法。如参加比赛,分脚的高度不得低于腰部。


 1、弓步抹掌,两腿微屈膝下蹲;右手向下、向右;左手向上、向左、向前使两手分别在体前划-小弧;接着,左脚向左前方(东北)上步,重心慢慢前移成左弓步;同时,右手在体前向左、向前、向上划-斜圆后举至右前方(东南),手心斜向下,指尖向右前方,腕与肩同高;左手在体前经右手下划-小斜圆后附于右前臂下;眼看右手(图4-124、4-125)


 2、合掌下劈,上体微左转;随之右手向下、向左落于左膝外侧,手心向外,指尖斜向下;左手屈肘收至右肩前,手心向外,指尖向上;眼看左下方(图4-126)。

 3、分脚劈掌,左腿伸膝独立;右腿屈膝前提起;上体右转(胸向东);同时,右手臂向左、向上经左手臂外侧向右上方划弧,同左手臂-齐_上举至额前方,两手相搭,右手在外,两手心均向前;接着,右腿向右前方伸膝分脚,腿直,脚面展平,脚高过腰;同时两手臂向左、右分开,右手与右脚方向-致;左手落于体左侧,腕略高于肩;眼看右手(图4-127、4-128)。

 要点

 1、劈掌时,用意贯劲于掌缘,注意利用周身合劲。

 2、分脚时,提顶立身用腹腰劲把脚分出。通过支撑腿微曲,将全身重力松落在支撑脚的脚心上。


 1、扣脚合手左脚尖内扣,脚尖着地与右脚尖斜相对;身体微右转(胸向西),重心偏于右腿;随转体右手外旋,手心向上,指尖向左;左手内旋,手心向下,指尖向右,两手心上下相对约距10厘米合抱于胸前,两手距胸约6厘米;眼看左手(图5-65)。

 2、提踵合掌右脚跟稍抬起,微向内转落地,与左脚相靠;同时两手按逆时针方向-齐转动,指尖向上,塌腕,两手心相对合手胸前(与合手姿势相同)(图5-66)。

 3、独立分脚右腿微屈站稳,左膝提起,左脚向左前、向上(西南)慢慢踢出,脚面自然展平,腿自然伸直高过腰部,同时两手如“单鞭势”分开,左手伸向左脚方向;眼看左手(图5-67)。

 要点:合手时象掌中有个气球扭转旋动。

 孙式太极拳右分脚


 1、沉肘合手左腿屈膝微收,左脚向左前下落,重心移向左腿;两臂慢慢向下沉肘;接着右脚收至左脚内侧,脚尖着地;同时上体微左转两手里合(与合手姿势相同),眼向右看(图5-68、5-69)。

 2、动作与“左分脚”第3、同,唯左右方向相反(图5-70)。


 1、转身分掌重心全部移向右腿,上体微右转,左掌向前下落,右掌向右向上划弧均成侧前举(左掌低,右掌稍高),左掌心斜朝下,右掌心斜朝上,眼随看右掌(图3-95)。

 2、提膝合手左腿屈膝提起,上体微左转;同时左臂向下,右臂向上弧形绕至胸前,屈肘两掌上下相搭(右腕在上,左腕在下),两掌心朝侧前方。眼看左前方(图3-96)。

 3、分脚摽掌左腿由屈到伸,左脚向左前上踢出,脚面绷平,腿脚高度过腰;同时两掌臂左右分展,肘微屈,立掌,掌心均朝外。两腕均同肩高。左掌臂与左腿上下相照,眼看左掌方向(图3-97)。(结束动作定势朝西南)

 右分脚


 4、落脚转身左腿屈膝左脚下落至右脚右前侧扣步,随之重心移至左腿并屈蹲;右脚眼抬起,脚前掌虚着地;同时身体右后转;两掌臂随体转弧形摆至侧前举(左掌高,右掌低),眼看右前方(图3-98)。

 5、提膝合手上动不停,左右掌分别上下弧形绕至胸前,两腕卜下相搭(左腕在上,右腕在下),两掌心朝侧前方;同时右腿屈膝提起,眼看右前方(图3-99)。

(责任编辑:团冷网)

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容