团冷网

当前位置: 主页 > 武术 > 太极 >

24式简化太极拳十三四式右蹬脚和双峰贯耳图解和视频

时间:2020-06-13 21:26来源:网络整理 作者:团冷网 点击:
24式简化 太极拳 13 右蹬脚 (1)左手手心向上,前伸至右腕背面,两手相互交叉,随即向两侧分开并向下划弧,手心斜向下,同时右脚提起向左前侧方进步(脚尖略

24式简化右蹬脚和双峰贯耳教学视频:

24式简化太极拳13右蹬脚

(1)左手手心向上,前伸至右腕背面,两手相互交叉,随即向两侧分开并向下划弧,手心斜向下,同时右脚提起向左前侧方进步(脚尖略外撇),身体重心前移,右腿自然蹬直,成左弓步,目视前方(图207、208、209)。

(2)两手由外圈向里圈划弧,交叉合抱于腹前,右手在外,两手心均向后,同时右脚向左脚靠拢,脚尖点地,目平视右前方(图210)

(3)两臂左右划弧分开平举,肘部微屈,手心均向外,同时右腿屈膝提起,右脚向右前方慢慢蹬出,目视右手(图211, 212)

【要领】

两手分开时,腕部与肩平齐;蹬脚时,左腿微屈,右脚尖回勾,力达脚跟;分手和蹬脚要协调一致,右臂与右腿上下相对。如面向南起势,蹬脚方向应为正东偏南(约30度)。

24式简化太极拳14双峰贯耳

(1)右腿收回,屈膝平举,左手由后向上、向前下落至体前,两手心均翻转向上,两手同时向下划弧分落于右膝两侧,目视前方(图213, 214)

(2)右脚向右前方下落,身体重心渐渐前移,成右弓步,面向右前方,同时两手下落,慢慢变拳,分别从两侧向上、向前划弧至面部前方,两拳相对,高与耳齐,拳眼都斜向内下(两拳间距约10一20厘米),目视右拳(图215, 216)

【要领】

完成本式时,头预正直,松腰松胯,两拳松握,沉肩垂肘,两臂均保持弧行。双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同,弓步时两脚跟横向距离同“揽雀尾”式。

(责任编辑:团冷网)

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容