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24式简化太极拳十一二式单鞭和高探马图解和视频

时间:2020-06-17 10:33来源:网络整理 作者:团冷网 点击:
24式简化 太极拳 11 单鞭 (1)上体向右转,右手随之向右运转至右侧方时变成勾手,左手经腹前向右上划弧至右肩前,手心向内,身体重心落在右腿上,左脚尖点地

24式简化单鞭和高探马教学视频:

24式简化太极拳11单鞭

(1)上体向右转,右手随之向右运转至右侧方时变成勾手,左手经腹前向右上划弧至右肩前,手心向内,身体重心落在右腿上,左脚尖点地,目视左手(图200, 201, 202)

(2)上体微向左转,左脚向左前侧方迈出,右脚跟后蹬,成左弓步,在身体重心移向左腿的同时,上体继续左转,左掌慢慢翻转向前推出,成“单鞭”(图203、204)。

【要领】

与前“单鞭”势相同。

24式简化太极拳12高探马

(1)右脚跟进半步,身体重心逐渐后移至右腿上,右手变掌,两手心翻转向上,两肘微屈,同时身体微向右转,左脚跟渐渐离地,眼看左前方(图205)。

(2)上体微向左转,面向前方,右掌经右耳旁向前推出,手心向前,手指与眼同高,左手收至左侧腰前,手心向上,同时左脚微向前移,脚尖点地,成左虚步,目视右手(图206)

【要领】

上体左转与推右掌、收左掌协调一致;跟步转换重心时,上体保持自然正直,不要有起伏。

(责任编辑:团冷网)

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