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吴式太极拳

时间:2020-06-30 01:57来源:网络整理 作者:团冷网 点击:
吴式太极拳又叫吴氏太极拳,是从杨式太极拳所传的拳式发展而成的,吴式太极拳创始人是吴鉴泉,吴式太极拳特点是动作外形开展适中,紧凑有度和气势端庄。

吴式太极拳全套教学

  1. 一二式:
  2. 三四式:
  3. 五六式:
  4. 七八式:
  5. 九十式:
  6. 十一十二式:
  7. 十三十四式:
  8. 十五十六式:
  9. 十七十八式:
  10. 十九二十式:
  11. 二十一二十二式:
  12. 二十三二十四式:
  13. 二十五二十六式:
  14. 二十七二十八式:
  15. 二十九三十式:
  16. 三十一三十二式:
  17. 三十三三十四式:
  18. 三十五三十六式:
  19. 三十七三十八式:
  20. 三十九四十式:
  21. 四十一四十二式:
  22. 四十三四十四式:
  23. 四十五式:

吴式太极拳发展简史

 吴式是从杨式太极拳所传的拳式发展而成的。吴式太极拳创始人是吴鉴泉,吴鉴泉学拳于其父全佑(1834- 1902),全佑满族人,先学杨露禅所传杨式大架拳式,后又拜杨班侯学习,班侯幼年居永年,从武禹襄读书兼习太极拳,班侯也吸收武禹襄的特点,他传给全佑是杨式小架。吴鉴泉继承其父所传杨式小架太极拳,经过不断改进修润而逐渐形成其晚年定架的吴式太极拳,现在广泛流传的吴式太极拳都源于此。

 吴式太极拳特点是:动作外形开展适中,紧凑有度;动作气势端庄典雅,小巧灵活;动作衔接细腻和顺,轻松自然;动作速度均匀和缓,绵绵不断;动作劲力以柔为主,兼有内劲。练法上突出柔练。

 吴式太极拳虽然架式小巧,但具有大架功底,开展而紧凑,紧凑又不显拘紧,侧重柔化,在国内外有较广的流传。

吴式太极拳套路简介

 套路结构特点

 (1)对称性整个套路动作分布以矩形场中线为准,前后、左右对称,单个动作左右肢对称的有16 个,充分反映了对称性。

 (2)继承性。

 全套动作合理地吸收传统吴式太极拳套路中不重复的36个拳势,很好地继承并保留了传统风格特点。在动作排列顺序是也较好地保留了传统套路的结构,但是又有所改进。

 (3)合理性全套动作段落安排合理。第一段以练习基本功架方法为主,突出“揽雀尾"、“搂膝拗步”动作;第二段路线方向多变,以退步为主,重点动作有“倒卷肱”、“野马分鬃”、“玉女穿梭”;第三段步法细腻,突出腿法动作的难度,主要动作有“云手”、“蹬脚”等;第四段起伏转折,形成高潮,由“下势”、“跨虎”、“摆莲”等组成。

 主要技术提示

 吴式太极拳有鲜明的技术特色,主要表现在身型上,“斜中寓正”,即讲究弓腿、重心偏向前腿。如搂腿拗步,倒卷肱、上步揽雀尾斜飞势等,看上去上体稍向前倾,而实际上头前脚后,从头顶(百会)到后脚跟,中间通过裆部,形成三点连成-条斜向地而的直线,即所谓“斜中寓正”。

 步型上突出川字步型,即两脚掌平行,脚尖脚跟都向前,弓腿时膝与脚尖上下相对,弓出的弓步两脚如同踏在“川。”字两端上,虚步时象“小”一样,虚脚点在中竖上,还有一一个特点,吴式太极拳中有马步,也叫桩步,其它各式没有此步型。

 手型上强调虎口张圆,拇指上竖。

 练习中,注意防止为了追求“斜中窝正”而斜中不正,出现俯身折腰撅臀的毛病,没有顶劲,软缩,弓步时前膝超出脚尖,后脚跟拔起。

 解决的方法,首先正确理解吴式太极拳的风格特点,增加典型动作的单势练习,同时,辅以踝关节的柔韧练习,如压踝揉踝等。

(责任编辑:团冷网)

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