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武式太极拳

时间:2020-07-03 06:19来源:网络整理 作者:团冷网 点击:
武式太极拳又叫武氏太极拳,创始人是河北永年县人武禹襄,武式太极拳主要特点是拳势紧凑、古朴简洁,动作演练过程中节奏清晰,动作每势贯劲、劲力内含。

武式太极拳全套教学

武式太极拳发展简史

 武式太极拳是太极拳中极其重要的流派,特别是其太极理论,对太极拳的发展起到承上启下的重要作用,至今仍为各家所采用,对太极拳技术发展至关重要。

 武式太极拳创始人为河北永年县人武禹襄(1812- 1880)。据记载,武为永年旺族,虽系儒生,但生性喜武技,早年练习洪拳具有相当基础,后资助同乡杨露禅去陈家沟学拳。并同杨学拳,相传杨露禅初学拳归故里,还不敌武禹襄,所以有“杨露禅三下陈家沟”之说。但是,后来武禹襄从杨学拳“仅得其大概”,所以决定亲去陈家沟学拳,途中得知陈长兴(杨露禅之师)已老,而改道去赵堡镇学拳于陈清平,学习陈式新架月余,备悉理法,又得《太极拳论》于舞阳县盐店,更有大悟,道返回永年,与其兄弟们及甥李亦畲历经研习,终于不但“心知”而且“身知”,终于独创严格遵循太极拳原理与法则的武式太极拳。

 由于武家不以传拳为业,所以传人较少,武禹裹仅传于外甥李亦畲,李仿武之法,不断亲身实践,并将心得体会贴于墙上反复推敲修正,对武式太极拳发展作出了贡献,因此现也有人称之为“李式太极拳”。李亦畲又传邻居郝和,由此,武式太极逐渐得以传播,月前的武式太极拳多由郝家传出,所以也称“郝式太极拳”。武式太极拳不同于陈式架也不同于杨式大架,其主要特点是:动作外形拳势紧凑,古朴简洁;动作过程起承开合,节序清晰;动作气势中正雅致,势不可侵;动作速度舒缓适中,势断意接;动作劲力势势贯劲,劲力内含。

 练法上强调每势以起、承、开合贯穿,严格遵循太极原理,突出中止竖掌、左右手各管半边,折叠、内劲、内动的要求和特点。

武式太极拳套路简介

 套路结构特点

 (1)竞赛性整个套路很大程度上突出考虑了竞赛性,着重了可比因素,个别动作的难度有所增加。

 (2)传统性基本上。保持了传统武式太极拳的动作特点,如出手不过足尖,两手各管半个身,实脚转动,起承开合技术等。

 (3)合理性全套的段落安排及练习宗旨有合理性,符合一般竞赛的要求。

 第一段,以基本动作为主,突出武式风格特点;第二段,动作方向多。

 变,突出腿法难度及平衡能力;第三段,起伏窜跃,突出击响腿法;第四段步法转换灵活,有发劲动作。

 主要技术提示

 武式太极拳有自己突出的特色,每个动的过程都有“起、承、开、合”的要求,从动作外形看在一个个节序之间似有稍顿的现象,但实意并没有断,只是在贯劲,追求内动、内劲,而且每个动作都有这四个过程,有时是几个完整拳势被列人,但同样要有起承开合过程,这是一个重要特色。

 防止练习时每动节序不清,动作不到位,一滑而过,失去武式风格。练习时,首先要动作外形上区别开四个过程,可以断开练,然后逐渐再连贯。

 两手不出足尖也是武式的特点之一。武式有严格的要求,要求手不出尖,很多习惯练其它式的人开始不容易做到,解决关键在思想|.认识,再从技术上找,其主要应从关节角度上找,以及通过体表的标志慢慢养成习惯。

 左右手不相逾越的要求,也往往是其它式太极拳爱好者和初学者不容易做的,技术关键在腰的带动上,这应从身法上去练习,适当时可以用标志限定手的轨迹。

 武式的身法特点也十分突出,要点有:涵胸、拔背、裹裆、护肫、提顶、吊裆、松肩、沉肘、腾挪、闪战、尾闾正中、气沉丹田、虚实分清。这些在具体动作中,再扼要讲述。

(责任编辑:团冷网)

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